生活中常會出現注意力不集中的表現，這嚴重影響到了學習和工作效率。為了改善這種狀況很多，很多人都似乎相信廣告上面所謂的補腦產品。下面小編要介紹的是關于瑜伽法換件注意力不集中的癥狀。
A.蓮花坐式
1、 尾椎坐在毛巾上，右腳曲膝先將右腳板拉至另一大腿上。
2、 再將另一腳板放在右腳下方成單盤腿。
3、雙手置放膝上，停留，做深呼吸。(練習較久后亦可將雙腿盤坐)
4、還原后，可用仰躺式來緩和呼吸與身體。
輔助道具：毛巾
注意事項：初學者若無法雙盤腿，只要單盤即可，以舒適坐姿為首要。
B.兔式
1、 跪坐，雙手于前方地板著地。
2、吸氣，使頭著地，下巴盡力內縮。
3、還原后，可用嬰兒休息式來緩和呼吸與放松全身。
何健焦點：消除肩頸疲勞，強化記憶，防頭痛頭昏，可集中注意力。
C.狗望月式
1、 雙腳并攏站立，緩慢曲髖，雙手抓穩輔助器。
2、吸氣，緩慢將身體臀部下降，手腳撐穩身體，吐氣臉朝上，停留做深呼吸。
3、還原后，可采用嬰兒休息式來緩和呼吸及放松身體。
輔助道具：瑜伽練習輔助器
注意事項：若沒有輔助器可直接于地板上練習。此動作重點是大腿勿著地，同時張大眼睛朝上看，并收緊臀部，縮肛、收腹效果才佳。
上面的瑜伽法不僅對緩減注意力不集中上面有所幫助，同時也能短暫性的達到釋放壓力，舒緩心情的作用。關鍵是它對于場地和時間都沒有什么要求，只要大家經常堅持使用的話一定會有好的療效。
注意力不集中，這是每個人都會遇到的問題。但是對于小孩子而言，則是比較容易出現。這個問題給孩子們造成的危害還是不小的，那么我們一起看看下面的文章便是能夠知曉了。
1、注意力集中時間比其他孩子短，而且容易分心散漫;
2、回答不切實際的答案，無法形容事情的來龍去脈;
3、由于課業內容已提高至相當的水平，無法跟上學習進度，成績逐漸下滑;
4、上課難以集中注意力，對授課內容一知半解。作業拖沓、學習時易走神、發呆、被無關事情吸引，導致學習費時、效率低下;
5、即使考試前書念得很熟，考試時卻會因分神而記不起來或寫錯等，嚴重影響學習和考試成績;
6、辦事時總是丟三落四，如經常忘記學習用品放在哪里，學習容易半途而廢;
分析了以上的原因，那么對于孩子的注意力提高，專家提供了有以下幾種方法：
1.、為孩子營造安靜、舒適的學習與生活環境。因為青少年多以無意注意為主，一切好奇、多變的事物都會很容易地分散他們的注意力，干擾他們正在進行的活動。所以安靜舒適的學習環境對他們很重要。
2.、充分利用孩子的好奇心，將孩子的興趣與注意力的培養結合起來。
3.、注意讓孩子在學習中勞逸結合、張弛有度，這樣才不會打壓到孩子學習的積極性。
4.、還可以從視覺、聽覺、觸覺三個方面來對孩子進行感官靈敏度的訓練，進而提升注意力。
5.利用一些孩子感興趣的小游戲來提升注意力的方法
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上述文章為我們介紹了一些因為注意力不集中而造成的危害，還有一些應對這個問題的方法。希望這篇文章能夠給大家帶來一些幫助，讓自己的孩子在這個問題上，能夠免除諸多麻煩。
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