有氧運動2013-10-03

呼吸 均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱 運動 減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。 2、和正確穩定速度并列的還有呼吸，一定要深長緩慢，鼻子吸嘴吐。 3、跑步完了還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運動，這個

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有氧運動2013-10-01

完美的女人希望的是自己的每個部位都是非常漂亮的，再給身體減肥塑形的同時還能幫助你強健身體!簡單的 運動 減肥方法神奇的緊肉減肥操，通過每天的練習，慢慢達到一個減肥瘦身的效果!跟我練緊肉減肥操吧!心動不如行動! 緊肉減肥操：單足“鸛”立練習：鍛煉肩

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有氧運動2013-09-30

那么秋季怎樣瘦身最快呢?跟我們來練有氧 減肥操 吧!有氧減肥操有著高效的燃脂作用!下面的這套減肥操借助了一根繩子，減肥塑形的效果會更好!還在為秋季怎樣瘦身最快發愁的你，可以嘗試一下! 怎樣瘦身最快，有氧減肥操step1 坐在地面上，雙腿白癜風 醫院 伸直

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有氧運動2013-09-30

文章引述 運動 生理學家的話指出，這種起源于上世紀70年代的運動，不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，還能提高身體各個部位的協調能力，提高反應速度。南非斯坦林布什大學的研究者則發現，它還能促進心血管健康。 美國俄勒岡大學的研究者指出，喜歡倒跑的

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有氧運動2013-09-30

減肚子最有效的運動是什么?下面，小編分享減肚子最有效的5大運動，根據這些運動減肚子的功效列出了一個效果排行榜，一起來看看吧。 NO.1 肚皮舞 減肚子指數：★★★★★ 肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外，也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能

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有氧運動2013-09-30

美背橡皮筋版減肥 瘦身操 ，通過借助一個小小的橡皮筋，拉動胳膊和背部的肌肉，慢慢達到一個美背減胳膊贅肉的效果!這樣的 運動 減肥方法既保持了身體健康還給身體做了一個美容!那么這個美背橡皮筋版減肥瘦身操具體是怎么操作呢? STEP1： 雙腳打開與肩同寬，

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有氧運動2013-09-30

春節馬上就要來到了，隨著人們探親訪友的增多，長胖的概率也會更高，如果春節期間的飲食你無法控制的話，那么不妨學習春節有氧 減肥操 吧，即使你不小心吃多長胖了，也依然可以通過運動瘦下來哦！ 有氧減肥原理 因為脂肪的燃燒必須要在有氧的條件下進行，所

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有氧運動2013-09-30

要想產后減肥快速有效，究竟什么方法最恰當呢?看看小編給你推薦的產后改良仰臥起坐吧，助你產后瘦身更迅速。 產后半年進行減肥最合適 一般來說，女性剛生產完，不適合減肥，尤其是剖腹產 的產婦，一定要等到傷口愈合后再減肥，不然很容易撕裂傷口，一般來說

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有氧運動2013-09-30

普拉提是一種適合各種年齡各種人的大眾化的減肥 運動 ，只要你愿意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比 瑜伽 好很多，因為它屬于一項能量訓練，相比較而言，瑜伽只是在身體塑形上占了一些優勢。推薦4式簡單的普拉提減肥動作，讓你瘦到

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有氧運動2013-09-30

跳繩是一種很好的有氧 運動 減肥方法，跳繩半個小時能消耗300千卡熱量!跳繩減肥效果這么好，但是只有你掌握了跳繩減肥的最佳時間，才會實現自己的減肥目標!掌握了跳繩的最佳時間，還要掌握關鍵的技術要領，才會讓跳繩運動更加的有益于身體健康! 跳繩的最佳時

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有氧運動2013-09-30

在你用煩了跑步減肥法的時候，可以試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法！這個走路減肥方法，不像跑步減肥法那樣 運動 強 度和 力度是相當大的！今天推薦的是一個日本的合氣道走路減肥法! 合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。NG與OK

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有氧運動2013-09-26

進行有氧減肥 運動 的時候關鍵是要找到瘦身的黃金時間，這樣瘦身才是最聰明的，不僅僅燃脂效果翻倍還不浪費時間!那么進行有氧減肥運動的三個黃金時間是什么時候呢? 有氧減肥運動黃金時間一：清晨 瘦身部位：上腹。 直坐于床上，雙手舉起與床平行。雙手保持與

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有氧運動2013-09-26

經常做 運動 ，是維持好身材和身體健康的最佳方式之一，而燃脂效果最好的 有氧運動 也成為了我們的首

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有氧運動2013-09-26

有的說在有花草樹木的地方運動就是有出汗 才算有氧運動，各說其理，始終沒有看到一個合理權威的解釋，所以，長期以來也無所適從。今天，我們就請專家詳細解釋一下，到底什么是有氧 運動 。 何為 有氧運動 有氧運動能增強和改善心肺功能，預防骨質疏松 ，調節

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有氧運動2013-09-26

跳繩減肥運動是一項很是大眾化的減肥方法，只要掌握正確的跳繩運動方式和方法。這個運動減肥方法要每天堅持半個小時左右，消耗的才是身體的脂肪，如果運動時間不夠，消耗只是身體的水分哦。通過這樣跳繩減肥運動來瘦身，你會發現瘦身并不是那么的乏味哦。 跳

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