有氧運動2019-07-04

因為俯臥撐做起來比較簡單并且不需要其他器械的輔助所以俯臥撐成為了很多人在健身時的首選動作，但是對于人們來說很多時候做俯臥撐卻是一個很難的事情因為自己的手臂力量并不足以支撐自己做俯臥撐那么如何提高自己的俯臥撐水平呢? 俯臥撐是一種很簡單很實用

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有氧運動2019-06-09

運動已經成為了很多人日常生活的一部分規律的運動會讓人們的身體更加的健康但是運動的確會消耗比較多的體力，所以很多人就會在運動結束之后適當的喝一些酒進行放松那么對于人們來說運動結束之后喝酒會對身體產生哪些影響呢? 在現代生活中，很多人在運動后都

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有氧運動2019-06-01

健身通常是身材偏胖的人用來減脂讓自己的身材看起來更加纖細的方法并且這個方法十分有效那么相比較而言，對于身材偏瘦的人來說是否也可以通過健身的方式來達到讓自己的身體看起來更加健壯的目的瘦子是否可以通過健身增肥呢? 如果身體比別人消瘦的話，雖然看

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有氧運動2019-05-25

運動會出汗是一件十分正常的事情我們每個人都不例外在運動的過程中都會出汗并且汗液也會在我們的皮膚上流淌，但是在我們運動出汗之后我們是否需要馬上洗臉或是洗澡將我們身上所流的汗清洗干凈這樣做的好處和壞處又有哪些呢? 運動不僅讓人身體更加的健康，對

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有氧運動2019-05-16

隨著人們健康意識的加強很多人都養成了運動的好習慣并且運動可以讓人們的身體素質變得更好不容易生病，運動是一個消耗人們體力的過程所以對于人們來說在運動之后是需要一定的能量的補充的那么在運動結束之后直接吃東西是否會變胖呢? 很多人都選擇運動減肥，

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有氧運動2019-05-10

暴走這項運動是很多人用來健身的一種方式尤其是對于中老年來講暴走的方式不需要太多的技巧比較容易上手，但是這并不代表著暴走這項運動就一定有益于身體其實暴走對于身體而言存在著一定的好處但是暴走其實也存在著很多壞處。 暴走很多人都不陌生，暴走是一種

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有氧運動2019-05-10

身高是很多人都在意的一件事情尤其是對于身高不是很高的人來說想要長高是他們十分迫切的一件事情，但是很多時候一個人是否能夠長高是由很多因素決定的比如說環境因素和飲食因素都會決定一個人的身高那么哪些動作可以幫助長高呢? 在生活中，有很多種方法是可

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有氧運動2019-05-05

引體向上是一種我們用來練習自己的力量的方法引體向上分為正手的引體向上以及反手的引體向上兩種，相比較于反手的引體向上而言正手的引體向上難度更大更考驗我們的臂力那么對于正手的引體向上我們應該如何去練習完成呢? 正手引體向上這種做法是比較困難的，

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有氧運動2019-04-25

跑步是一種十分常見的運動所有人都一定有過跑步的經歷尤其是短跑更是學校每一年體測所包含的項目，但是雖然所有人都跑步過但是很多人卻并不知道正確的跑步姿勢以及呼吸的調整方式那么下面就給大家介紹一下跑步的正確姿勢。 短跑是一項基本的體育運動，有50米

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有氧運動2019-04-25

蛙跳和深蹲是兩種比較常見的鍛煉身體的方法尤其是對于想要鍛煉腿部的人來說蛙跳和深蹲是首選的兩種運動方式，但是其實蛙跳和深蹲也是存在著很多不同的比如說深蹲只能夠鍛煉腿部而蛙跳則是一種可以不僅可以鍛煉腿部還鍛煉全身的運動。 蛙跳跟深蹲是兩種常見的

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有氧運動2019-04-17

當我們的身體經常鍛煉的話其實會增強我們的體質并且加強我們的抵抗力讓我們對于很多疾病可以免疫，但是雖然鍛煉對于身體有很多好處但是這并不代表著鍛煉量越大越好尤其是對于身體素質原本沒有那么高的人來說鍛煉過度會產生負面影響。 研究表明，不運動的生活

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有氧運動2019-04-17

對于健身的人來說不同的動作有著他們不同的針對性訓練的意義每一種運動都可以起到很好的健身效果，直腿硬拉動作就是一種比較常見的硬拉的動作但是很多人卻并不了解直腿硬拉動作的作用也不知道直腿硬拉動作需要注意哪些事項。 硬拉的方式是非常多的，直腿硬拉

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有氧運動2019-04-13

我們每天的飲食都是在攝入能量而我們每天的活動都是需要消耗能量的所以說一個人是會變胖還是會變瘦就要看攝入和消耗之間的關系，想要瘦身的人就一定要做到攝入量小于消耗量這樣才能達到減肥的效果尤其是一些額外的攝入更是要想辦法消耗掉。 很多人都有減肥的

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有氧運動2019-04-13

隨著人們健康觀念的增強越來越多的人喜歡上了運動甚至漸漸愛上了運動的感覺尤其是在運動過后出汗的時候更是十分舒服，并且我們也不難發現在運動的時候隨著身體在漸漸的出汗我們的心情也變得越來越好所以出汗也是一種很好的改變心情的方式。 相信大家都有過這

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有氧運動2019-03-31

去健身房健身已經漸漸成為了現如今的一種趨勢尤其是隨著人們健康觀念的漸漸增強人們都意識到任何事情都沒有自己擁有一副好身體重要，那么去到健身房我們可以接觸到很多專業的設備進行專業性以及針對性的訓練讓健身效果更好。 在生活中健身對于我們來說十分熟

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