口臭是很多人的一塊心疾因為口臭很多人變得內向不愿與其他人交流，但其實口臭只是因為生活壓力和工作壓力過大造成的上火，想要改善口臭情況需要先降下身體里的火氣然后才能更好的改善口臭情況。以下幾個方法能有效的減輕口臭情況減輕心理負擔不再畏懼與人親近。
1、早上茶水漱口
據研究發現，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經�？诟傻娜藨摱嗪刃┕鸹ú�，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失�？诔舻淖锟準资怯伤赖暮突畹募毦纬傻恼衬�(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
這幾個方法可以有效的改善你的口臭情況讓你不再受到口臭問題的困擾，也解決了人際交往中的自卑的問題其實口臭并不是不可以解決我問題只要我們放松心態積極的去調整按照上述的幾個十分簡單的方法去操作實踐就完全可以解決這個問題。
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